Суставы человека и их заболевания

Суставы человека – это подвижные или неподвижные соединения между костями скелета, как правило, обеспечивающие механическую поддержку и возможность движения. В зависимости от степени подвижности и строения суставы делятся на несколько основных типов: шарнирные, седловидные, плоские, цилиндрические, сферические и другие.

Типы суставов и их функции:

Шарнирные суставы позволяют выполнять движения в одной плоскости (например, коленный сустав).
Седловидные суставы обеспечивают движения в двух взаимно перпендикулярных плоскостях (например, сустав запястья).
Плоские суставы характеризуются ограниченными скользящими движениями (например, суставы между позвонками).
Цилиндрические суставы (вращательные) позволяют выполнять вращение вокруг одной оси (например, сустав локтя).
Сферические суставы обеспечивают движение во всех трех плоскостях и вращение вокруг всех трех осей (например, тазобедренный сустав).

Строение сустава:

Каждый сустав обычно состоит из следующих элементов:

Суставные поверхности, покрытые гладким хрящом.
Суставная сумка, образующая замкнутое пространство. В ней и содержится суставная жидкость для смазки и питания суставных поверхностей.
Суставные связки, обеспечивающие стабильность сустава.

Значение суставов в организме:

Суставы играют ключевую роль в обеспечении подвижности и гибкости тела. Во-первых, позволяя выполнять широкий спектр движений от ходьбы и прыжков. Во-вторых, до мелких моторных действий, таких как письмо или игра на музыкальных инструментах. Правильное функционирование суставов важно для поддержания качества жизни и способности к физической активности.

Заболевания суставов:

Существует множество заболеваний и состояний, влияющих на суставы. Как оказывается, более распространенные это артрит (воспаление суставов), артроз (дегенеративные изменения суставов), травмы (переломы, вывихи, растяжения) и системные заболевания (например, ревматоидный артрит). Лечение заболеваний суставов может включать медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры. Также никуда не уйти от изменения образа жизни и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Поддержание здоровья суставов включает регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса и избегание травм.

Как сохранить суставы

Для сохранения здоровья суставов важно следовать нескольким основным принципам и рекомендациям. Вот некоторые из них:

Поддержание оптимального веса: избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы. К сожалению, вес, может привести к их преждевременному износу.
Регулярные упражнения: физическая активность укрепляет мышцы вокруг суставов, что помогает уменьшить нагрузку на них. Подходящие виды активности включают плавание, езду на велосипеде, ходьбу и упражнения на растяжку. Избегайте занятий, создающих высокую нагрузку на суставы.
Правильное питание: питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество кальция и витамина D для поддержания здоровья костей, а также омега-3 жирные кислоты, которые могут снижать воспаление в суставах.
Избегание травм: при занятиях спортом и выполнении физической работы используйте защитное оборудование и технику безопасности, чтобы минимизировать риск травм суставов.
Перерывы в сидячей работе: если ваша работа требует длительного сидения, делайте короткие перерывы каждый час для выполнения легких упражнений или хотя бы просто для прогулки.
Гидратация: поддержание водного баланса помогает поддерживать эластичность суставного хряща.
Растяжка и гибкость: регулярные упражнения на растяжку помогают поддерживать гибкость суставов и предотвратить травмы.
Контроль и лечение хронических заболеваний: некоторые заболевания, такие как диабет и ревматоидный артрит, могут негативно влиять на суставы. Контроль за такими состояниями может помочь снизить риск развития суставных проблем.
Отказ от курения: курение не только вредит общему здоровью, но и может ускорять разрушение суставного хряща.
Консультации с врачом: при возникновении болей в суставах или других проблем необходимо обращаться к врачу. Ранняя диагностика и лечение могут предотвратить серьезные проблемы с суставами в будущем.

Разоблачение заблуждений о суставах

Многие верят, что хруст в суставах может навредить, однако научно доказано, что звук, который мы слышим, образуется из-за взрывающихся пузырьков с азотом в синовиальной жидкости. Нет причин для беспокойства, пока не возникает боли во время хруста. Впрочем, если возникает потребность в хрусте суставов для облегчения дискомфорта, стоит проконсультироваться с врачом.
Что касается веры в защитную силу красной шерстяной нити от болей в суставах, это больше походит на традиционный ритуал, а не на метод лечения, подтвержденный наукой. Поиски научных подтверждений эффективности такой практики пока не увенчались успехом.
Популярное мнение о том, что боли в суставах вызваны изменениями погоды, также не нашло подтверждения в научных кругах, хотя, многие убеждены в обратном. Обширные исследования показали, что лишь у небольшой доли участников боли в суставах действительно совпадали с изменением погоды.
Существует множество типов артрита, включая воспалительные и метаболические дистрофические формы. Однако, артрит всегда выступает как проявление определённого заболевания. Это может быть всё что угодно: от наследственных заболеваний до сахарного диабета, различных инфекций. Также, имеет место старых травм, возможно полученных десятилетия назад, и синдромных заболеваний. Происхождение суставных болезней также может быть вызвано аллергическими реакциями на ароматы, продукты питания, экологические загрязнения, косметику и так далее. В дополнение, артрит может сигнализировать о наличии онкологических заболеваний. Интересно, что артрит может развиться из-за казалось бы незначительных причин. Например, после однократного воспаления глаза, через некоторое время может возникнуть суставная боль, связь между которыми на первый взгляд не очевидна. Тем не менее, наиболее распространенные причины суставных болей часто связаны с повседневными или профессиональными перенапряжениями и избыточным весом.
Процесс отложения солей в суставах — это заблуждение. Часто это понятие путают с формированием определённых наростов, которые представляют собой уникальную костно-хрящевую структуру. Такие наросты возникают вследствие часто повторяющихся положений тела, которые не являются естественными, в результате чего организму приходится создавать вокруг сустава своеобразный защитный корсет. Это приводит к ощущению дискомфорта у человека. Однако причина этих ощущений не в солях.
При возникновении боли в суставах необходимо обращаться не к хирургу, а к ревматологу или ортопеду. Хирурги занимаются иными аспектами медицины. В то время, как ревматологи специализируются на лечении воспалительных заболеваний суставов. В свою очередь, ортопеды — преимущественно на проблемах хронического характера.
Заблуждение что суставы болят только у стариков. Заболевания суставов часто начинаются в детстве или подростковом возрасте, однако в тот момент мы или наши родители можем не придать этому должного значения. Проблемы обычно обостряются уже во взрослом возрасте, когда лечение становится гораздо сложнее. Если заболевание длится 2-3 года, оно может перейти в хроническую стадию. В таком случае врачи могут предложить только симптоматическое лечение, направленное на облегчение боли, но не на полное избавление от неё. Они могут лишь замедлить процесс развития боли и снизить её интенсивность. Однако, если причина артрита была точно установлена, и дегенеративные изменения в тканях ещё не произошли, существует надежда на полное выздоровление.
Часто все боли в суставах называют ревматизмом, следуя старинным традициям. Однако в действительности ревматизм — это специфическое заболевание, вызванное стрептококковой инфекцией. В перую очередь, которая, поражает сердце, оказывая лишь незначительное влияние на суставы. В большинстве случаев, ревматологи сталкиваются с ревматоидным артритом — заболеванием, от которого страдает всего 1% населения, как за рубежом. Ревматоидный артрит чаще обсуждается, потому что он является одной из наиболее серьезных патологий суставов, способных привести к инвалидности. Если заболевание оставить без должного внимания, через несколько лет может наступить инвалидность. Таким образом, заболевания суставов могут иметь весьма серьезные последствия.
Пациенты часто прибегают к различным средствам в попытке облегчить суставные боли: от трав и БАДов до других методов, игнорируя призывы медиков не заниматься самолечением. Важно понимать, что для начала необходимо установить точный диагноз и выяснить причину заболевания. Лечение должно быть подобрано индивидуально, с учетом особенностей организма и специфики заболевания. Слепое доверие рекламе может привести к обратному результату. На практике многие широко рекламируемые препараты, включая те, что содержат глюкозамин и хондроитин, оказались неэффективны в борьбе с суставными болями.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать суставы в здоровом состоянии и сохранить их функциональность на долгие годы.